亲爱的2026级新同学：

热烈欢迎大家加入开云手机在线官网大家庭，正式翻开属于自己的大学崭新篇章！

转眼间国庆假期已然过去，在尽情欢度假期、放松身心之后，请大家别忘了：属于你们的“大学第一堂课”——军训，正在返校之后等候着各位。本次军训时间为2026年10月12日—10月25日，历时14天。

军训是大学生涯不可或缺的必修一课，更是磨砺意志、淬炼自我的宝贵经历。

温馨提示各位同学:军训开训前请合理规划作息，张弛有度，调养好身体、储备充足体能，以良好身心状态和昂扬饱满的精神面貌奔赴这堂特别的“开学第一课”。

十月的福州、福清暑气尚未完全褪去，当地湿度偏高、日照强烈，紫外线依旧不容小觑，防暑降温、及时补水是军训期间的重中之重。为帮助同学们从容适应训练节奏，顺利完成本次军训，下面这份专属军训实用小贴士，请大家仔细查阅！

关于军训

时间：2026年10月12日-10月25日（共14天）

地点：校内各训练场

天气预警：福州、福清10月气温仍在28°C上下，湿度大，体感闷热，紫外线强度依然处于“很强”级别。

参训要求：军训是大学必修课，原则上全员参加。

跟训申请：如因身体原因确实无法参加军训，需申请跟训。

跟训申请需提前准备好以下材料：近期在医院就诊的原始病历、就诊医院出具的疾病诊断证明（需盖医院公章）复印件。即使获批跟训，也需要全程随队，参与宣传报道或后勤保障等辅助工作，不可随意离校。

军训物品准备

军训是迈入大学的第一堂必修课，更是锤炼意志、涵养品格的成长课堂。为助力同学们调整到最佳状态、圆满完成军训任务，请大家仔细阅读这份物资清单，提前做好筹备。周全充分的准备既是对自身健康负责，也是保障军训顺利开展的重要前提。学校期盼全体同学都能以昂扬向上的精神状态，在军训场上绽放青春风采。

防晒护肤

十月的福州、福清紫外线依旧猛烈，做好防晒重点在于预防皮肤晒伤，而不只是避免晒黑。

高倍防水防晒霜：优先选用SPF50+、PA+++及以上的防水款。建议训练出门前半小时完成涂抹；训练间歇记得及时补涂，脖子后侧、耳朵、手背这些容易疏漏的部位千万不要遗漏。

芦荟胶 / 修护面膜：每日训练结束后厚敷使用，给经受日晒后的肌肤及时舒缓降温、补充水分。

着装小贴士

体能服作为内搭：军训期间统一内穿配套体能T恤，外穿各班级自行购置的迷彩服，训练过程听从指挥。

制式迷彩鞋为必穿鞋款：军训训练期间统一穿着配套迷彩鞋，不允许自行更换自备运动鞋。

加厚鞋垫多多益善：提前备好3-5双柔软透气的加厚鞋垫，建议每日更换，缓解长时间站训带来的脚底酸痛。

棉质中筒袜：选择吸汗的棉质中筒袜，完整包裹脚踝，防止鞋边反复摩擦磨破脚后跟。

补水防暑

大容量运动水壶：建议选择1.5L及以上的水壶。训练出汗量大，充足储水很有必要。

电解质泡腾片 / 淡盐水：只饮用白开水不足以补充身体随汗液流失的盐分与矿物质，可以适当补充电解质。

降温喷雾 / 冰贴：训练休息间隙，可以喷于衣物表面或者贴在额头，实现快速物理降温。

藿香正气制剂、风油精：随身备好，作为应对中暑不适的备用物品。

关于健康安全